tutumix diary

昼ご飯

YGPのB2F。鳥。カモ焼弁当は美味。ご飯多い。

首相補佐官

• w/b：中見　利男
• p/b：NHK出版
• price：1700円
• comment：副題に「国家プロジェクトに賭けた男たち」とあるようにプロジェクトX調です。特に第2章はゾクゾクする展開です。お友達の大西君に読んで頂きたい。政策立案はどうあるべきかを考え中の人にお勧めです。

[夜ご飯] いっしん

お店情報　いっしん　ＩＺＡＫＡＹＡ　其の弐
• TEL:011-251-2285
• 住所:札幌市中央区N2W4北海道ビルB1F
• 営業:
• 会費：4,500円くらい（２時間飲み放題付きスペシャルコース）

[Run] バイブル

マニュアル好きで形から入るタイプの僕は、この2冊がお手本です。

リディアードのランニング・バイブル

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アーサー リディアード
大修館書店
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おすすめ度の平均:

とても実戦向きな一冊
最高の中長距離トレーニングの教科書
まさにランナーのためのバイブル

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金哲彦のランニング・メソッド

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金 哲彦
高橋書店
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おすすめ度の平均:

痛みに悩むランナーにも
金先生に感謝の意を込めて投稿します
日常が変わる？
タンデン・ケンコウコツ・コツバンは，よい呪文
走りの再確認

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[昼ご飯] 欅

朝に25kmを走って、駅伝部の見学にミュンヘン大橋まで自転車10kmを漕いで、ススキノでラーメン食べてカロリー的にチャラ。

観光客に混じって食べる味噌ラーメンは意外にもオイシス。ただ、運動後の油は肉体的に少し受け付けなさげ。

[Run][散財] 帽子

折角なのでリニューアルしたばかりのパタゴニア札幌南店のアウトレットを偵察。あんまり代わり映えしないけど、丁度欲しかった帽子が3割引くらいなので購入。緑と白を大人買いしたかったけど我慢我慢。自重自重。

パタゴニア エアリアスランニングハット
• ランナーのために開発されたエアリアス素材を使った通気性のよい帽子
• 日差しを遮断し、蒸し暑い天候下で素早い動きを伴うアクティビティに最適
• 軽量で速乾性に優れ、手入れも簡単な素材
• 丸められる立体形状のフォーム製のつばは短めなので視界をしっかりと確保
• フロントのメッシュパネルが通気性を促進
• メッシュの内側に付いたヘッドバンドは熱と水分を発散
• フィットの調節が可能なエラスティック／バックル付きナイロン・ウェビング
• 【色】フォグ
• 【重量】2.2オンス
• 【素材】リサイクル・ポリエステル100％，メッシュ：3.6オンス・エアリアス・ニット（ポリエステル50％／EVOH44％／ナイロン６％）
• 【サイズ】L（58-62cm）

[夜ご飯] バンケット

たまにはナイフとフォークでうまいものを食べる。

お店情報
• TEL:
• 住所:
• 営業: