tutumix diary

[Run] 豊平川ロング走

距離と時間：32.1kmを3時間 3分 23秒で走りました。

場所：東苗穂～豊平川～真駒内往復コース

スピード：5'42"/km

路面：ドライ＆シャーベットたまにつぼ足

練習メモ：まるで走れてません。ということで無理やりロング走敢行です。

豊平川のサイクリングロードは既に路面が出ているかと淡い期待を抱いて

走り始めましたが5分後にはつぼ足となり出鼻くじかれました。

それ以後は、堤防沿いの歩道を右岸に左岸にと河岸を変えながら

真駒内まで苦行僧のごとく駆け抜けました。

復路は微妙な下りだったこと、カーボショッツのワイルド・ビーン味を

食べたことで中島公園辺りの25kmまでは楽しく良い感じ。東区に入って

からはやはり足が重く、川を渡る橋＆道がなく無理やり白石区に連れて

行かれたときは泣きそうになったものの何とかゴール。

素晴らしい一人旅でございました。

[昼ご飯] shin

つけ麺のお店。

食べたのは中華そばのしょうゆ味。

食べる前に3時間走ってる。このため、身体も舌も普通の状態でないと思われる。

スープがざらざらして麺が疲れた身体に合わない。ような気がした。

とはいえ、ほとんど食べましたよ。ごちそうさま。

[温泉] 千の湯

普段は入ることのない水風呂に立ったまま（膝下アイシング）3度ほど。