tutumix diary

[Run] ゼッケン

明日は「３４９２」で走りますよ。 グレーの帽子、緑のホグロフス長袖シャツと黒のCW-Xタイツが僕です。 目標は110分で北海道マラソン出場切符獲得と。 5分イーブンペース予定ですが、スタートのロス時間と前半の貯金と後半の寂しい河川敷などが変動要素。 沿道の応援に応えられる大人の走りをしてみたい。

[昼ご飯][Run] バンビーノ

遅ればせながらのカーボローディングです。

パスタをもりもり食べましょう。うまいっす。m+oのお薦めです。

[Run] 札幌マラソン

とにかく無事完走。

1時間50分の目標タイムには残念ながら59秒届かずほろ苦い初ハーフとなりました。ヤマさん応援ありがとう。モイワさんもありがとう。

速報タイム（配信サービスより）

5km 0:29:27

10km 0:55:05(25:38)

15km 1:20:42(25:37)

20km 1:45:36(24:54)

ゴール 1:50:59(05:23)

[夜ご飯] 喜遊＠京都

出張先で課長とホテル周辺の居酒屋にぶらりと。

札幌駅北口なんて目じゃないほど寂れてますよ。

とは言え、こちらのお店はメニュー豊富でどれも安くてお客さんも

地元ピープルで和気あいあいで、これはこれで庶民のおばんざいなのかもと

思ったり思わなかったり京の夜。

お店情報喜遊（居酒屋）
• TEL:075-672-6944
• 住所:京都市南区東九条北烏丸町14
• 営業:

[ホテル] ホテル京阪京都

駅から雨に濡れずに行ける便利ホテル。

ただ古い。繁華街とは真逆なのが少し辛い。けどそれが良いとも言えなくはなし。安いしね。

[お土産] 七味

京都駅ビル専門店街 The CUBE 地下１階おみやげ小路にある

富屋 CUBE店 というところで、七味家本舗の天然竹筒入りの七味を相方のお土産に。

[life] 京都巡り

本日は移動日につき、帰りの飛行機までの半日観光研修です。

• ホテル京阪京都〜JR京都駅〜バスターミナル 一日乗車券カードがお得らしい。
• バスターミナル〜三条京阪前
• 三条京阪前〜八坂神社（西桜門）
• 八坂神社〜円山公園〜知恩院三門前
• 知恩院〜高台寺前〜二寧坂（二年坂）
• 幕末維新ミュージアム霊山歴史館 龍馬、黒船、新選組から明治維新まで。日本で唯一の総合博物館
• 霊山歴史館〜二年坂〜三年坂〜清水道
• 清水寺（入山料300円と開帳内拝観料100円） 西国三十三所結縁総御開帳（花山法皇一千年御遠忌） 「清水の舞台」として名高い本堂も国宝
• 清水寺〜清水道〜東山五条バス停〜博物館三十三間堂前
• 三十三間堂お堂＆仏像（拝観料600円） 日本一長い120mのお堂が国宝。内部の千手観音坐像、風神・雷神像など仏像群もずらりと国宝。
• 三十三間堂〜京都駅

[Run][life] 藻岩山散策

夫婦で秋の藻岩山です。

[昼ご飯] ハラガヘッタラ永坊

物足りないようでいてしっかりウマイ。

[夜ご飯] 円山古今

宴会場所の偵察に来た見た。

櫻邸の跡地で都留の姉妹店、みんな個室でそばと焼き鳥という微妙なラインが素敵そうだ。

[夜ご飯] HOP & HOPS

偵察を終え、なぜかこちらでスパゲッティーとか食べてる。

[散財] 冬用サンダル

相方のです。7980円

[昼ご飯] マジックスパイス

天空までたどり着いたよ。

[夜ご飯] 焼きとんなかむら

久しぶりだけど、かわっらぬ美味しさ。

ご夫婦もよい感じ。

[Run] Nike+

完走証が届きましたよ。

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【Nike+】Congratulations! THE HUMAN RACE 10K VIRTUAL RACE 完走証送付！
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Congratulations!
Nike+ GRAND PRIX 2008 スペシャルラウンド "THE HUMAN RACE 10K VIRTUAL RACE" の完走おめでとうございます！
完走したアナタに、フィニッシャーズアイテムとして完走証が授与されます。

[夜ご飯] キィー

焼肉の会プラス1で今夜は手羽先です。 人数分の5人前と言ったら予想通りおばさんに怒られました。 3人前でもくどくどと説得されましたがメゲズに強行突破です。焼肉の会のメンバーであれば恐らく人数分でも大丈夫かと思いますが、おばさんにもメンツ？があるでしょうから。 それでも何でもここの手羽先はおいしいなー。1時間の我慢も味のうちと思わせる逸品です。年に2回くらいは是非食べたい。ごちそうさま。

[Run][散財] ズボン

冬用のランニングズボンを探す長い旅もパタゴニアで終えました。 トラバースパンツのサイズMです。

メンズ・トラバース・パンツ
ウエストバージニアのドリー・ソッズ・ウィルダネスは１万エーカーにおよぶ壮大なバックカントリーです。まさに通気性に優れた耐風性ソフトシェル・パンツにぴったりのロケーション。速乾性のあるリサイクル・ポリエステルとスパンデックスを混紡した、４方向に伸縮するメカニカルストレッチ織り素材はあらゆる動きに対応し、デリュージ DWR（耐久性撥水）加工により水分を弾きます。まとわりつかないゆったりとしたフィットですが、だぶつくことはありません。コンパクトに収納できるので長期のバックカントリー遠征に携帯するのにも最適です。まち付きの股を備えた４枚パネルの構造で、ランニングシューズやノルディックスキーブーツの上に快適にフィットするストレートなカットです。ダブルニードルステッチ仕上げのウエストバンドはドローコードと内側を起毛させたエラスティック付き。ジッパー式ハンドウォーマーポケットが２つとヒップの右に反射性ロゴが付いています。「つなげる糸リサイクルプログラム」によりリサイクル可能。

パタゴニアより。

[昼ご飯] あさめし前田゛本舗

トマトとレタスの味噌ラーメンは熱々でいつもおいしい。

普通の三味を食べるのはいつの日か。

[夜ご飯] 大黒屋

ここのジンギスカンはおいしいよ。

一本勝負で食べたいときにはゴミ袋持参で行ってみよう。

[夜ご飯] サンチャゴ

バーのような雰囲気だけど食べ物充実でよい感じ。 僕はもう出来上がりモードで記憶なし。

[昼ご飯] アジアKINSEIDO

ここうまい。

雰囲気はまるで今時ではなく食堂というか老人ホームみたいで如何かと思うけど、メニューの豊富さ、美味しさは有り余る魅力かと。

僕はJapaneseというのを食べました。

[夜ご飯] 素朴亭

外食といえば素朴亭。

湯豆腐サイコー。

[life] 健康の黄金律

本日の心と身体の健康セミナーより。

必ず成功するダイエット10か条（セルフ・フォーカシングダイエット）
1. 健康になりたいと強く願う
2. 高機能ヘルスメータを入手
3. 毎朝、体重等を測定して、記録
4. 午後8時以降は飲食しない
5. 1日の摂取カロリーを「基礎代謝量＋α」の範囲に抑える
6. 外食、間食、宴会をなるべく避ける
7. 高脂肪、高塩分、高糖度食品を避ける
8. ウォーキング、サイクリングなど運動を続ける
9. 家族などの身近な人のサポートを得る
10. 自分の生活行動を見つめる日記をつける

[夜ご飯] インズ

職場の打上げでございます。

お偉い方々の接待含みにつき散々店選びに悩んだ挙句、あまり利用することもないであろう中国料理にししたが、これが正解。

おいしかったし、褒められましたよ。めでたしめでたし。

[夜ご飯] BAR無路良

二次会は若手のみ。 先生行きつけのウイスキーのお店です。 こういうお店に行きなれているとカッコよいな。あやかりたし。

[昼ご飯] かとうラーメン

相方リクエストにつきはるばる手稲遠征。

ザ・旭川だ。納得あんしん懐かしい味。

走る読書

少しでもテンションを上げるためには読書も駆ける系で。

飛脚も駅伝も詐欺師も中学生も走りまくりですよ。

10月の読書

[昼ご飯] 麺屋龍馬

少し前になくなった国民食堂の店主がつくるラーメン屋さん。

なぜか立ち呑みちゃぼやござるも出してる会社の系列店。謎だ。

味は普通に美味しいし、何より安い。一人でやってる渋い店だ。

次回はちがうものを食べたい。

[散財] 靴下

S2W8にて冬・週末用のあったか靴下を購入。

CONNEMARA SOCKS
• Contrast Socks -Regular
• color:purple
• size:6-9(UK)
• 50% Pure New Wool, 30% Acrlic, 20% Nylon
• Handwash 40℃ M/C Wash Wool Cycle No.7 only No bleach Cold rinse Do not tumble dry
• 1,950円
• アイルランド、コネマラ山麓の山々に囲まれた小さな村ゴールウェイ。その小さな村で昔ながらの製法で高品質の糸を使って作られたウールソックス。カントリーサイドに見受けられる豊かな自然の色そのままを感じるような、素朴ながら豊かで深い秋色を使ったソックスは、アイルランドの自然そのもの。品質も高く、保温性、耐久性に優れ、その表面は水を弾く性質があります。

[散財] 帽子

ビームスにてほんのり軽い毛糸の帽子を購入。

昨年の反省というか経験を踏まえ、折り返しの帽子は買わない。

B+ CASH W/CAP
• BEAMS＋　カシミアワッチキャップ
• チャコールグレー
• 『軽く、暖かく、肌触り抜群と3拍子揃った素材感と、コーディネートに無理なく溶け込む柔軟性を持つシンプルなデザインが魅力のワッチキャップ。上質なカシミア素材を編み上げ、毎日使いたくなるようなアイテムに仕上げています。長めのリブ編みもポイント。カシミア特有の心地よい肌触りをお楽しみください。』
• 原産国：日本

[散財] マフラー

勢いに乗って買いまくるアラフォー男です。

今度はマフラー。マフラーも冬が来る前に買わないと素敵なものは売り切れます。ドレイクスもそれで失敗した。ような気がするので先物買い。

ビジネス＜プライベートですかね。

Jamieson MUFF
• UNITED ARROWS MENS
• スコットランド発の老舗ニットブランド「JAMIESONS」。張りがあって毛足が長く、発色の良いシェトランド島のシェトランド羊から紡績された羊毛のみで編み上げられた保温性の高い素材を使用している、今の時代に数少ないニットファクトリー。
• こちらは「JAMIESONS」が最も得意とするフェアアイル柄のニットマフラー。クラシックな編み柄ですが、今シーズン大注目の柄。
• スコットランド製
• WOOL100%